Wie man Angst in 10 Stunden überwinden kann

Prof. Dr. Hans-Christoph Steinhausen, Kinder- und Jugendpsychiater

Illustration: Romana Semadeni

Manche Kinder brauchen irgendwann einmal Hilfe, weil sie grosse seelische Probleme haben. Oft sind es starke Ängste, die dann vom Kinder- und Jugendpsychiater oder Jugendpsychologen behandelt werden müssen.

Es gibt Kinder, die grosse Angst davor haben, sich von ihren Eltern zu trennen, und die deswegen nur mit Not oder gar nicht mehr in die Schule gehen. Andere Kinder haben nur in bestimmten Situationen Angst, zum Beispiel. im Lift, vor bestimmten Tieren oder auf hohen Gebäuden. Wieder andere Kinder trauen sich nicht, mit gleichaltrigen Kindern zu spielen oder vor der Klasse ein Gedicht aufzusagen, und manche Kinder sind so ängstlich, dass sie sich über ganz viele Dinge ständig Sorgen machen. Diesen Kindern kann man am besten mit Verhaltenstherapie helfen. Dabei lernen die Kinder alles, was man über die Zeichen von Angst in den Gedanken, Gefühlen und den Auswirkungen auf den Körper wissen muss. Damit können sie ihre Gedanken, ihre Gefühle und ihr Verhalten verändern. Sie stellen sich ihrer Angst immer besser entgegen und besiegen sie schliesslich. Eine solche Therapie macht auch Spass, besonders dann, wenn die Angst schliesslich überwunden wird. Das kann man schon in 10 Stunden schaffen.